Niedziela, 15 Luty 2015, 19:54
Nie będe się rozpisywać o właściwościach zdrowotnych zielonych koktajli, bo to każdy wie. Po prostu wprowadźmy je do swojej kuchni, dobierajmy dodatki pod własne smaki, eksperymentujmy, a nasz organizm na pewno się nam odwdzięczy. Zapraszam!
Składniki:
Szpinak miksuję z bananem, do tego dodaję soku z pomarańczy. Kiedy koktajl będzie miał konsystencję gładkiego kremu dodaję jęczmień i ostropest oraz rozrzedzam wodą. Zamiast jęczmienia czy ostropestu dodaję też siemie lniane, otręby czy nasionka chia.
Na zdrowie!
- garść świeżego szpinaku
- pół banana
- sok ze świeżo wyciśnietej połówki pomarańczy
- 1 łyżeczka sproszkowanego zielonego jęczmienia (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka zmielonych ziaren ostropestu plamistego (opcjonalnie)
- woda
Szpinak miksuję z bananem, do tego dodaję soku z pomarańczy. Kiedy koktajl będzie miał konsystencję gładkiego kremu dodaję jęczmień i ostropest oraz rozrzedzam wodą. Zamiast jęczmienia czy ostropestu dodaję też siemie lniane, otręby czy nasionka chia.
Na zdrowie!
Brak komentarzy.
